图创康复医疗中心，世界骨质疏松日患教活动回顾，骨肌同管，共促健康！

 为迎接世界骨质疏松日，普及骨骼与肌少症健康知识，昆明图创康复医疗中心于 2026 年 10 月 19 日下午成功举办世界骨质疏松日专题患教沙龙活动。众多老年朋友来到现场，参与筛查、聆听科普、体验康复训练，在轻松的氛围中收获肌骨健康知识。

活动从 13:30 正式开启，不少长辈提前到场，有序参与骨骼肌肉体脂健康筛查。

大家完成 DXA 骨密度检测、肌少症评估与体成分分析，认真了解自身骨量、肌肉流失情况。

科普讲座环节，专家团依次分享干货内容： 

✅乐魂主任带来《骨质疏松和肌少症健康科普》，用通俗易懂的语言讲解骨质疏松、肌肉流失的危害、早期信号，打破大家 “人老变瘦是正常现象” 的认知误区。

 ✅王玉波主任分享《骨质疏松和肌少症患者的营养干预》，重点讲解老年人日常饮食、蛋白质、钙元素的合理补充方式。

讲座中，王主任结合昆明本地饮食习惯，细致拆解老年人日常饮食方案。重点讲解优质蛋白质、钙元素的科学补充逻辑：蛋白质是肌肉合成的原料，足量摄入才能延缓肌肉流失；而钙是骨骼的基础养分，二者缺一不可。

 针对长辈们容易踩坑的问题，主任逐一科普：每天该吃多少肉蛋奶、如何搭配三餐，怎样选择补钙食物，什么时候补充吸收效果更好

现场老年朋友们听得十分专注，认真记下饮食要点，不少长辈听完后，在活动现场专门留下来，就自家饮食情况继续咨询营养相关问题。

肌少症康复团课体验将现场气氛推向高潮。在龙春萍主管的带领下，长辈们跟着动作认真练习肌力训练，亲身体验安全、温和的康复动作，感受肌肉力量训练带来的改变。大家积极性十足，纷纷表示这类简单的居家动作实用性很强。

到场的长辈们纷纷表示，这次活动收获满满：在家很少有机会做专业骨密度、肌少症评估，专家讲的内容接地气，听得懂、用得上，康复团课简单好上手。

肌骨健康，重在早筛查、早干预。骨质疏松、肌少症不是衰老的必然结果，通过科学营养、规律肌力训练，就能延缓肌肉与骨骼的衰退，降低跌倒骨折风险，拥有更高质量的老年生活。

本次世界骨质疏松日患教活动圆满结束，但我们守护骨骼肌肉健康的脚步不会停下。昆明图创康复医疗中心持续致力于肌骨健康科普、康复诊疗服务，后续还会开展更多健康公益活动，持续为大家的骨骼肌肉健康保驾护航。

昆明图创康复医疗中心

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