@所有西山人！这场公益减脂增肌挑战赛不用花一分钱还能拿奖
为深入推进体医融合建设健康西山，科学防控肥胖、肌少症问题，引导辖区群众摒弃极端节食、盲目运动，树立科学减脂、功能增肌，守住肌肉，保护骨骼的健康理念，“体医融西山·动享好体魄”第二期减脂增肌全民健康挑战赛正式开启预约报名，现面向社会公开招募参赛人员。
西山区辖区内，年龄25-60周岁，身体健康、无运动禁忌症，认同赛事规则，能够完成初测、中期、终末三次医学体测的职工（居民）。可个人参赛，也可2-4人自由组建闺蜜·兄弟成团组参赛。
本活动为公益活动，无报名费；第一期参赛人员不可报名参加本次二期挑战赛。
昆明市西山区教育体育局、昆明市西山区疾病预防控制中心、西苑街道新时代文明实践所、西山区西苑社区卫生服务中心
2.线上预约报名窗口期：2026年10月19日 — 11月1日（额满即止）
3.线下确权&初始医学体测：2026年10月19日-11月1日（线上小程序报名成功后，携带身份证在报名窗口期的时间内到店进行初始医学体测和文件签署，办理正式参赛确认）
线下体测单位地址：昆明图创康复医疗中心（西山区丽苑路33号城建大厦3楼）咨询电话：0871-68246889
①减脂赛道（8周）：11.2-12.27；第4周中期体测；终末体测窗口期：12.28-次年1月3日
②增肌赛道（12周·主推）：11.2-次年1.24；第6周中期体测；终末体测窗口期：次年1月25日-1月31日
5.线下颁奖：次年1月底（完成48小时申诉期后举办）
6.赛后随访：颁奖结束后1个月开展参赛用户回访调研
重要参赛门槛：必须完成初测+中期体测+终末全部三次体测，才有资格参与评奖；未完成三次体测不参与排名评比。
1.扫描报名小程序二维码，线上实名填报信息，选择参赛赛道、参赛组别，报名成功后。
2.在报名窗口期的时间内前往昆明图创康复医疗中心，携带本人身份证原件，不支持代报。
3.填写参赛资料，签署《健康风险告知书》，完成全套医学初测（体成分、握力、30秒坐站测试、体态拍摄），建立个人健康档案，加入对应参赛社群，才算正式报名成功。
线上报名仅锁定体测名额，不代表报名成功，未完成线下初测则报名自动失效。
1.请如实填报个人健康信息，保障赛事通知、体测安排、奖励发放正常流转。
2.患有高血压、糖尿病、骨质疏松等基础疾病，请携带近期体检报告，由医疗团队评估参赛资格。
3.严禁极端节食、私自使用减重药物等不安全手段，必须遵从健康指导师建议，违规将直接取消参赛资格。
1.个人组：单人参赛，自主选择减脂赛道/增肌赛道，一人仅可选择一条赛道，不可跨赛道。
2.闺蜜·兄弟成团组：2-4人为一队；全队人员完成初测方可激活团队资格；团队积分等于全部完赛组员个人积分总和，取消跨赛道积分加成。
1.8周减脂赛道：适合体重、体脂超标，希望降低内脏脂肪，保护关节骨骼，降低代谢疾病风险的25-60周岁人群。
①评分规则：体脂率下降占比60% + 有效体重下降占比40%
②安全红线：每周体重下降≤1kg；每周体脂率下降≤0.5%，超出安全红线直接取消评比资格。
2.12周增肌赛道（主推）：适合25-60岁，肌肉流失、肌力下降，肌少症高危，希望改善腰腿乏力、提升骨量人群。
③评分规则：骨骼肌量增长占50% +（握力提升率×50% + 30秒坐站提升率×50%）综合占50%。
不建议参赛情形
严重心脏病、失控高血压、重度糖尿病、恶性肿瘤；近3个月手术、骨折、严重运动损伤；妊娠期和哺乳期；医生明确禁止运动的其他情况。
奖励均为图创康复储值金/健康服务，不折现、不补发、不可更换，凭本人身份证现场核验领取，逾期视为自动放弃。
获奖条件：完成三次全套体测，赛事周期内平均每周线下到课≥3节；奖励：荣誉证书+骨密度检测卡一张。
禁止代打卡、代体测，一经查实直接取消参赛及获奖资格。
参赛选手应当遵从个性化运动饮食方案，身体出现不适应当立刻停止训练，及时联系现场医护人员。
隐瞒既往病史、逾越安全红线自行开展极端减重增肌，由此产生的健康风险，由参与者本人承担。
活动全程配备急救物资，建立健康异常上报流程，医疗团队提供现场应急处置。
主办方有权视实际情况调整活动时间、规则，调整后将通过社群、公众号对外公告。
报名即视为阅读、理解并同意全部赛事规则与报名须知。
参赛人员个人信息仅用于本次挑战赛，未经许可不向第三方泄露。
昆明市西山区丽苑路奥创大厦3楼图创康复医疗中心（美豪丽致酒店3楼）
体测预约：0871-68246889/18469369593（李女士）
来源：西山区总工会、西山区卫生健康局、西苑街道办事处
